Wat is lactaat?

Lactaat, de ondergewaardeerde energiebron!  Snelle spiervezels maken lactaat aan, trage spiervezels kunnen dit gebruiken als energiebron. Het evenwichtig en gefaseerd trainen van deze spiervezels zorgt ervoor dat lactaat voor jou niet de boosdoener wordt tijdens wedstrijden, maar wel jouw energiebron!